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 増量中 C= C=┌(;´д`)┘ 

最近、会社の健康オタクなおばちゃんに影響されて
歩く歩幅を5センチ大きく歩くようにしてますw

これが結構全身に効くのよ~!
たかが5センチなんですけど(もしかしたら実際は3センチかも;)
会社までの15分歩いただけで良い運動になります

もともと子供の頃から運動が苦手で
今でも体を動かす事が嫌いなんですけど…

でも最近ようやっと健康の事気にし始めた(;^ω^)

今まで運動らしい事なんにもやった事ないから
せめて実行できそうな事からね(笑)


それからご飯を食べる時は租借をたくさんしよう(*-`ω´-*)ゞ

恥ずかしながらHANA*さん、気が付いたらあんまり噛まないでた(汗)
別に早食いって訳でもないんだけど
口に入れてから飲み込むまで20回位しか噛んでなかったのねぇ
(*・ω・*)ゞ

普通最低でも30回は噛まないといけないらしいよね

しっかり噛んでゆっくり食事すると満腹中枢が刺激されて食事の量も少しですむらしいし…
何といっても噛むことで大脳が刺激されてボケ防止にもなるんだって!!

なので、今年のHANA*さんは
歩幅大きめに、咀嚼多めに、体重(かなり)少なめにを目標に生きるのであるよ(つ∀`*)

ち~と万歩計とか欲しくなってみたりして
(ノ∀`*)ペチ







[ 2010/01/29 15:43 ] 日記 日々の出来事 | TB(0) | CM(8)

 ★…匠ちゃんへ2…★

ヾ(≧▽≦)ノあははは!
買うもの決まってるからさっさと歩いて
無駄な買い物しないで帰れるねw
私は何か目新しいものないかな~ってトロトロ眺めながら買い物してるかも(笑)

噛まないといっぱい食べれちゃうよね
時々ママ友の食事の量の少なさにドキッとしちゃうときあるよ(^口^;)

楽して痩せる方法なんてないのかもしれないけど
「やっちゃいけない」って事はなるべく避けようと思ってます~(; ´∀`a)
[ 2010/01/31 16:32 ] [ 編集 ]

 体重増量ちぅ|дT゚)

歩くのは早いんだよね、よく指摘される
ママ友と偶然会ったスーパーでも
「匠ちゃんだと思って声かけようと思ったら
逃げられてるかのように早くて!」ってw
で、食べるのも早い(;¬з¬)
私も職業病かなー 
ご飯は飲み物です!な感じですわ
んでもって食欲増したときは確実に体重増加
運動好きだけど足使えないくなっちゃったから
ダイエットするなら私もこういう方法した方が良いんだろうな
でもムリ!食べたいの!!!早食いで沢山美味しいものを(屮゜Д゜)屮
[ 2010/01/30 20:13 ] [ 編集 ]

 ★…JUNちゃんへ…★

Σ(=゚ω゚=;)JUNちゃんも噛まない方だった?
どうもおっとりしたイメージがあったからゆっくり噛んでると思ってたなぁw

昔は給食全部食べるまで残されたよね(=_=;)
すっごくキツイ婆さん先生で、牛乳嫌いな子にもう無理やり飲ませてたよ…
あれ見て自分もやられたら怖いなって思ってやっぱ飲み込んでたil|li(;=ω=;)il|li

万歩計これ安くて可愛いよね♪
でも送料が品代より高いんだよな~(汗)
[ 2010/01/30 15:43 ] [ 編集 ]

 ★…カッキへ…★

あ~なんか颯爽としてるイメージがすごいあるなぅん((-∀- )ぅん
男前にザッザッって歩いてるカッキ…カッコイーぞi-80

やっぱ営業だとゆっくりご飯も食べてられないのかな(ノω・、)ウゥ
胃も痛くなるわな…(泣)

秋野暢子さん50代だと言うのにあのプロポーションは大したものだよね
努力ナシでは維持できないんだろうな~(@´Å`a)

お!シュッシュシュー!?ヽ(´ω`*)ノ
(*´ω`)σ…シュシュシュ~シュw
[ 2010/01/30 15:37 ] [ 編集 ]

 ★…momohana*ちゃんへ…★

(´Д゚`*)(-д-*)んだ♪
私もその歩きかただ(笑)
歩幅小さくお尻がポコンと突き出してるってよく言われる(*ノдノ)
時々ウィンドウに写る自分を確認しては正してるつもりなんだけど、なかなかねぇ(笑)

momohana*ちゃんは今治療中だから不自由だもん
噛みづらいのしょうがないよ~
でも健康の為だからお互いに心がけようね(*´ェ` )(´ェ`*)ネー
[ 2010/01/30 15:25 ] [ 編集 ]

 (--;

私もよく噛んでないなぁ。
内臓にかなり負担がかかってるかも。
子供の頃(当時給食は残しちゃいけなかったから)
苦手なものがでると飲み込んでたi-182
嫌な記憶が。。

万歩計!
iPod shuffleみたいだねi-189
[ 2010/01/30 10:35 ] [ 編集 ]

 職業病。。

歩く時は早歩きの速度。。。ゆえ、歩幅すごいあるw
ご飯は飲み込むくらいに。。。租借?何それ?くらい

な、営業でしたw
いまだに、治らん( ̄- ̄;;;;

あ、姿勢もね、関係あるみたいよ。秋野陽子が言ってた。

今日ドラックストアで、シュッシュー、見て『あ、HANA*ちゃん』って思ったw。
[ 2010/01/29 21:40 ] [ 編集 ]

 

あ!分かる~!
歩く歩幅、今の人は小さめの人が多いんだって~。
ちょこちょこと前に傾いて歩く人が多い、って何かの
テレビで見たよ~。
歩幅と、姿勢を意識するだけで消費カロリーは変って来るかもね♪

あと、噛むのは私も30回噛んで無いかも(><)
今、歯が悪いので(年寄りかっ!)
20回さえ噛んでるかどうかだよ~(><)
30回。私も目標にしよ~~っと!
[ 2010/01/29 19:40 ] [ 編集 ]

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